Как перестать хотеть есть сладкое?

Особенно сильно, мы можем хотеть сладкое во второй половине цикла, так как повышающийся прогестерон в это время- усиливает тягу к сладостям.
Он действует таким образом, что организм становится менее восприимчив к инсулину и снижается сахар. И когда мы съедаем много простых углеводов- происходит резкий выброс сахара, который только провоцирует и усиливает еще больше наше желание съесть что-нибудь сладкое.
Чтобы такого не происходило, нужно потреблять продукты с низким гликемическим индексом, т.е те продукты, где высвобождение  глюкозы происходит медленно.
Это и повышает уровень сахара  и не провоцирует усиления желания съесть еще больше шоколада.
Например, ГИ молочного шоколада -70
А горького шоколада- 30. 
Поэтому любители горького шоколада, никогда не съедят всю плитку за раз, в отличии от любителей молочного шоколада, которые если уж накинулись то все…
Когда мне хочется сладкого я стараюсь чтобы дома не было ничего шоколадного и мучного и всегда были фрукты или ягоды. И этот способ очень эффективный, впервые я заметила такую связь будучи в больнице, как и пологается больному- мне приносили фрукты килограммами и к своему удивлению я ощутила полное безразличие к сладостям. Так что очень вам советую! Хотите купить шоколадку в магазине, проходите мимо и покупайте бананы, ягоды, сливы, персики. Кожа будет вам благодарна!
Ниже вы увдите таблицу ГИ. 

Кушайте больше сложных углеводов, белков, фруктов — и тогда не будет резких всплесков жалания съесть что-нибудь сладкое.