Климакс у женщины начинается в среднем в 45-55 лет. Работа яичников угасает, и уровень эстрогена в крови начинает стремительно снижаться. Кожа от этого теряет эластичность, становится более сухой. Из-за недостатка эстрогена выработка коллагена также снижается. А волосы, состоящие на 78% из белка, становятся тоньше.
Снижается не только содержание женских гормонов в крови, но меняется и соотношение «мужских/женских» с перевесом к мужским. Это тоже приводит к истончению волоса, в теменных и височных зонах волосы могут начать редеть.
Первым делом, организм можно поддержать специальными препаратами, которые может подобрать врач. Это могут быть как гормоносодержащие препараты, так и фитогормоны в различных БАДах, специальные витаминные комплексы.
Недостаток коллагена можно восполнить приемом коллагена в БАДах. Можно встретить два вида: животный (свиной, коровий, куриный или просто смешанный) и рыбный. Морской коллаген противопоказан тем, у кого аллергия на морепродукты. Найти коллаген можно не только на заграничном сайте Айхерб, но и в любом магазине спортивного питания в вашем городе. Выбор там не менее богатый! Вы сможете найти добавки в порошке, капсулах и даже в жидком виде.
Какой коллаген выбирать?
Усвоению добавки будут помогать аминокислоты (чем их больше, тем лучше) и наличие витамина С. Тут, кстати, тоже есть варианты. Для людей, у которых аллергия на этот витамин, есть альтернатива — аскорбилпальмитат. Возможно, некоторым он подойдет лучше.
Наличие альфа-липоевой кислоты улучшает всасывание витамина С, а значит помогает и усвоению коллагена.
Для тех, кому с помощью коллагена нужно устранить боли в суставах, стоит присматриваться к БАДам, содержащих глюкозамин.
Коллаген бывает разных типов, всего их 28. Но мы рассмотрим 5 самых распространенных:
• Коллаген I: кожи, сухожилий, сосудов лигатуры, органов, костей (основного компонента органической части кости)
• Коллаген II: хрящ (основной компонент хряща)
• Коллаген III: сетчатая (основной компонент ретикулярных волокон), обычно находятся рядом типа I
• Коллаген IV: формы основы клеточных мембран
• Коллаген V: поверхности клеток, волос и плаценты
Как вы уже догадались, нас будет больше всего интересовать 1,3 и 5 тип.
На цене экономить не стоит! Качественный белок стоит дорого, но и усваивается хорошо. Низкокачественный стоит дешево, но и работать вы будете только на туалет. Противопоказанием к приему является беременность и кормление грудью, ну и, конечно же, индивидуальная непереносимость.
Как ни крути, а спортом стоит заняться.
Я уже говорила, что физические нагрузки стимулируют выработку «гормона молодости». Еще одна причина в пользу спорта — улучшение церкуляции крови. Дело в том, что с возрастом капилляры отмирают, и к каждой луковичке подходит уже не так много капилляров, питающих их. Это еще одна причина истощения волос, т.к. они начинают получать меньше питания. Спорт усиливает циркуляцию крови, и волосяные фолликулы начинают получать больше строительных материалов, в том числе и принятый из БАДов коллаген.
Внешнее воздействие.
Это всевозможные тоники для роста волос. Они улучшают питание луковиц. Чтобы улучшить их проникновение, можно использовать Дарсонваль. Средства, нанесенные после Дарсонваля, проникают в кожу лучше.
Шампуню можно уделить особое внимание, а можно и не уделять. Можно пользоваться мужскими шампунями с ментолом. Во-первых, они холодят кожу и тем самым вызывают приток крови к коже. Во-вторых, многие мужские шампуни мягче женских, так как мужчины не любят пользоваться бальзамами. Можно выбирать серии Anti-age, т.к. они рассчитаны не столько на луковицы, сколько на сам стержень волоса, который требует более деликатного ухода. Обычно такие серии и от УФ-излучения защищают, и восстанавливают, и не слишком утяжеляют, а также более аккуратно очищают кожу, потому что содержат более мягкую комбинацию ПАВ.