Витамины которые я пила во втором триместре.

Сегодня на телефоне «ойкнуло» уведомление: «У вас начался 3 триместр!» Что очень меня удивило! Муж спросил что это значит??? Сказала ему, что это почти тоже самое как последний семестр на последнем курсе в универе))) — Так же круто и волнительно)

На полочке стоят витамины которые уже почти кончаются.

Витамины второго триместра.

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул


Первое что сейчас я пью это 3 капсулы пренатального комплекса где собрано все-все-все. В эту беременность я поздно начала пить витамины, только тогда когда физически почувствовала что мне чего-то не хватает. Когда по утрам стало сложно вставать, когда начала появляться усталость, стоило оторваться от подушки. Случилось это недели на 24. И добавление витаминов качественно все изменило — бодрость, силы, хорошее самочувствие снова вернулось.

Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток


До того как начать принимать поливитамины, я пила и сейчас тоже принимаю через день комплекс из кальция, магния и D3.
Где-то после 20 недели у меня появилось неприятное напряжение в мышцах, некий предвестник судорог. Стоило мне потянуть носок, как икру чуть-чуть сводило. И как только я начала принимать этот состав- в этот же день все было идеально. Так где-то с 22 недели я начала пить по 2-3-4 таблетки в день. В первую беременность судороги беспокоили меня часто. Сейчас все ограничилось пока предвестниками и прием этих витаминов полностью устранил проблему. Чаще всего я пью их один раз в день на ночь.

Препараты с кальцием не рекомендуют принимать в 3 триместре, некоторые врачи советуют отменять с 35-36 недели. Я со своим еще не консультировалась по поводу срока отмены.
Я знаю одно:

1)Перед родами особые кальциевые рецепторы в матке(!)накапливают кальций и в родах способствуют хорошей родовой деятельности. Плохое накопление кальция может привести к слабой родовой деятельности.

2)Сам по себе кальций усваивается медленно, поэтому о его накоплении в организме нужно подумать задолго до родов.

3)Чем ближе роды- тем меньше нужно потреблять кальция, так как это может способствовать раннему зарастанию родничка у ребенка, что осложнит прохождение ребенка по родовым путям.

Поэтому налегать на кальций очень усиленно — полезно. Но так же полезно и вовремя остановиться.

Fairhaven Health, Pregnancy Plus, дополнительный источник Омега 3 жирных кислот для беременных женщин, 90 мягких капсул

Так же я пью сейчас Омега 3. Я читала в некоторых статьях  (Гейл Харт например) что есть исследования, показывающие что прием Омега 3 сокращает риск преждевременных родов. И это лишь один из плюсов. Но так же прием Омега 3 может способствовать более крупному плоду (из тех же исследований). Поэтому я принимаю данные капсулы почти весь 2 триместр 2-3 раза в неделю. Т.е не каждый день. Более часто я их пью когда чувствую что живот начал резко расти (краснеет кожа, появляется чувство натяжения.) — И мне это очень помогает.  Я планирую пить их до 35 недели, после чего заменю на масло примулы (это уже будет источник Омега 6)

В целом в эту беременность я почти ничего не пила в первом триместре, основной упор на витамины был на втором триместре, в 3-тьем я снова планирую убирать большую часть и пить очень маленькие дозировки и смотреть на свое состояние.

 

0 Comments
Previous Post
Next Post