Пробиотики для красивых волос

Качество волос: эластичность, прочность, плотность, блеск, скорость роста зависит от :

✅качество самой крови (ее обогащенность всем необходимым)

✅кровоснабжение.

Витамины, микроэлементы, аминокислоты усваиваются каждым организмом по разному. И вы, и я — мы можем пить один и тот же комплекс для волос, но усвояемость может сильно отличаться.

Для красивых волос нам нужно много чего. Но в частности много:

✅ биотина

✅ и много витаминов группы B.

Часть мы получаем из еды, а часть производит собственный организм, ЕСЛИ не испорчена флора.

В группе риска «нехватки биотина»:

✅беременные

✅кормящие

Для волос и кожи это абсолютно базовые витамины! Они задействованным в большом кол-ве важных процессов.

Когда микрофлора кишечника здоровая:

микрофлора кишечника ⇒ витамины B, биотин, витамин К ⇒ улучшает всасывание кальция, серы, расщипление аминокислот ⇒ формируется здоровый волос

Когда дисбактериоз :

Нарушен баланс флоры ⇒ растройства пищиварения (вздутия, понос, запоры) ⇒ флора ухудшается еще больше  ⇒ нехватка витаминов группы B ⇒ нарушение обмена веществ, нехватка витаминов  ⇒ формируется слабый и тонкий волос, выпадение волос.

Казалось бы- просто пей витаминный комлекс с этими витаминами и все. Но. — если в кишечнике нарушена микрофлора то он не только не производит собственные витамины, он и витамины извне усваивает плохо. И не только витамины, а вообще все усваивается плохо.

Улучшение флоры ЖКТ:

Микробиом плодится и растёт долго. Просто чтобы вы понимали :
Когда мы рождаемся на свет — наш кишечник стерилен. В среднем бактериям которые попали в нас во время родов, требуется всего 20 минут чтобы дать потомство. Но при этом, требуется аж целых 3 года чтобы сформировалась микрофлора кишечника в целом.
Тогда как у ребёнка после КС флора кишечника приблизительно догоняет флору кишечника ребёнка рождённого через естественные роды только через 1-2 года. Догонят, но все ещё не является такой же! Отличия будут в ее более скудном разнообразии. А с 7 года жизни отличия будут едва заметны. Едва! Только вдумайтесь — 7 лет и по прежнему «едва заметны»- Т.е процесс разрастания качественного микробиома достаточно длительный! Он не ограничивается приемом одного двухнедельного курса Линекса или любого другого препарата.

Как улучить флору:

✅Меньше сахара.
Плохая флора растет от сахара и дрожей. Хорошая от клетчатки. Уменьшаем % простого сахара в рационе и увеличиваем кол-во овощей.

✅Больше клетчатки.
Клетчатку можно добавить в виде овощей, можно принимать отдельно как БАД: Solgar, Клетчатка из шелухи семян подорожника, 500 мг, 200 вегетарианских капсул 

✅Пробиотики и пребиотики.
Клетчатка относится к пребиотику. — т.е то что питает и способствует росту полезной флоры. Пробиотик- это полезная флора. Но искусственная флора из таблетки не может заселить кишечник раз и навсегда, она не приживается. Кучу препаратов изобрели, первые, вторые, третье поколение! — А штамп который бы прижился в кишечнике, колонизировал бы его — такого до сих пор нет!

Пребиотики нужны только для того, чтобы временно (пока идет курс) угнетать рост плохой форы и ваша собственная флора смогла бы расплодится лучше. Но, так или иначе пока вы их принимаете, они тоже участвуют в пищиварении и помогают бороться с расстройствами стула, улучшают пищеварение.

Торговых марок пребиотиков очень много. Это разные штампы и разное их сочетание. Кому-то лучше подойдёт одно, другому- другое. Оценить эффективность можно по налаживанию работы кишечника, улучшению иммунитета, качества кожи, уменьшению выпадения волос, уменьшению аллергических реакций, даже улучшение настроения будет косвенным признаком того, что данный препарат на вас работает эффективно. В общем хоть что-нибудь — но вы должны заметить. Если через 2-4 недели глухо как в танке- то стоит перейти к поиску другого препарата с другим составом пребиотиков.

Список пробиотиков:

✅Ацилакт;

✅Линекс;

✅Бифиформ;

✅Энтерол;

✅Бифидумбактерин;

✅Аципол;

✅Хилак;

✅Лактобактерин и аналоги

✅Витафлор

✅Биовестин-лакто

✅Нормофлори

Зачастую препараты включают три разных штамма бактерий:

• штамм ацидофильных лактобактерий Lactobacillus acidophilus sp. L. gasseri;
• культуру бифидобактерий инфантис (Bifidobacterium infantis var. liberorum);
• штамм энтерококков фэциум (Enterococcus faecium).

Второе поколение препаратов:

Пробиотики второго поколения могут содержать не только клеточную культуру бактерий, но и простейшие грибки. Грибы в норме не содержатся в микрофлоре кишечника, однако попадая в нее оказывают подавляющее воздействие на патогенные микробы. К таким эубиотикам относят Бактисуптил, Споробактерин, Энтерол и другие.

Третье поколение:

Третье поколение препаратов – комбинированное, с увеличенным количеством различных культур (Линекс Иммуно, Аципол, Ацилакт, Линекс форте).

Четвертое поколение:

Пробиотики четвертого поколения в качестве добавки содержат сорбент – активированный уголь. К таким относят формы пробиотиков Форте (Бифидумбактерин, Флорин, а также Пробиформ и иные препараты.

У различных штаммов бактерий – различные функции и механизмы воздействия, потому при подборе заменителей и выборе лучших пробиотиков необходимо сравнивать наличие определенных штаммов бактериальных клеток и количественные показатели.

✅Бифиформ с содержанием в составе бифидобактерий и энтерококков, способствующий возвращению баланса в кишечной микрофлоре, предупреждающий и купирующий расстройства органов пищеварения, усиливающий местные иммунные реакции, назначается также при кольпитах, вагинозах хронических функциональных запорах;

✅Риофлора, препарат с содержанием сбалансированного комплекса лакто- и бифидобактерий;

✅Биовестин-лакто, пребиотическое средство с содержанием бифидобактерий штамма адолесцентис, оказывающее влияние на восстановление микрофлоры кишечника при антибиотик-ассоциированных расстройствах, респираторно-вирусных инфекциях, длительных курсах гормонотерапии, облучения, при аллергических реакциях на пищу, дефицитах витаминов, в особенности группы В;

✅препарат Бифидо-Нормалайзер имеет в составе культуры лакто- и бифидобактерий, что обуславливает регулирующее воздействие на состав кишечной микрофлоры. Препарат назначают при дисфункциях желудочно-кишечного тракта, кишечных инфекциях, заселении грибковой микрофлорой полости кишечника после антибиотикотерапии, при расстройствах, связанных с нарушением режима и рациона питания, пищевых аллергиях, курсах химио- и лучевой терапии;

✅Полибактерин относится к группе комбинированных пробиотических средств с содержанием лактобацилл и бифидобактерий, препарат назначается при расстройствах, болезнях и патологиях органов желудочно-кишечного тракта для восстановления микросреды кишечника и поддержания локального иммунитета;

✅Симбиолакт Композитум в составе имеет три различных культуры: штаммы лактобактерий, бифидобактерий и лактококкок, что обуславливает компенсаторное действие эубиотика при дефицитах молочнокислых бактерий, связанных с заболеваниями и патологиями органов пищеварительной системы, а также общих болезней организма;

✅Флора Дофилус с комплексом лактобацилл и бифидобактерий помогает нормализации работы кишечника.