Все о Коэнзиме. Как выбрать Q10. Лучшие добавки Q10.

Польза Q10

Коэнзим Q10 отвечает за обновление клеток, стимулирует выработку коллагена, защищает клетки организма от повреждений и дает им энергию. Он полезен для всего организма в целом, а особенно для сердца, мозга и репродуктивной системы.

Так коэнзим Q10 в дозе 120 мг/сут в течение 8 недель обусловливал достоверное снижение систолического и диастолического артериального давления, а также уровня инсулина натощак и через 2 ч после сахарной нагрузки. Авторы полагают, что механизм снижения артериального давления у гипертоников включает в себя не только предотвращение окислительного стресса, но и улучшение инсулинового ответа на повышение уровня глюкозы в крови.

1990 г. появилось сообщение о том, что у больного с проявлениями шизофрении на фоне синдрома MELAS после применения коэнзима Q10 и никотиновой кислоты в течение нескольких дней исчез мутизм. У другой пациентки с синдромом MELAS коэнзим Q10 в дозе 70 мг в день помог справиться с манией преследования и агрессивным поведением.

Еще в 1971 г. K. Folkers и соавт. обнаружили, что при пародонтозе часто отмечается дефицит КоQ10. Включение в лечение пациентов с пародонтозом в течение 3 недель КоQ10 способствовало уменьшению припухлости, кровоточивости, красноты, разрыхлению десен, неприятных выделений изо рта, болей по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Усвояемость Q10

Q10 — жирорастворимый. Для усвоения коэнзина обязательно необходимо употреблять его во время еды и не просто еды, а приема пищи богатого жирами. Убихинон является витаминоподобным веществом и синтезируется в организме из аминокислоты тирозин при участии витаминов В2, В3, В6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислот, а также ряда микроэлементов, например Кальция.

Концентрация КоQ10 в крови достигает максимума через 6–8 ч после приема с пищей. При длительном применении (от 4 до 12 недель) коэнзим Q10 аккумулируется в организме, в основном в печени и сердце. 

Для лучшего усвоения Q10 необходимо:

  • Достаточная выработка желчи.
  • Присутствие жиров

Есть 2 формы Q10 —  убихинон и восстановленная форма – убихинол. Убихинол усваивается легче. После 40 лет рекомендуется употреблять именно активную формулу — убихинол. Убихинол действует быстрее и лечебный эффект проявляется быстрее. Прием убихинона более длительный для достижения такого же эффекта.

Печень является основным депо Q10. С едой поступает как Q10 так и другие различные убикиноны. В печени все убикиноны, полученные с едой, модифицируются в форму Q10. При старении и болезнях (болезни сердца, дистрофия мышц, нарушения иммунной системы и пр.) Запасы Q10 в организме уменьшаются. В случае дефицита витаминов группы В понижается способность печени производить Q10. Некоторый дефицит может возникнуть при постоянном и длительном использовании лекарств, препятствующих синтезу холестерола, поэтому применение Q10 желательно при постоянном употреблении лекарств, препятствующих синтезу холестерола (статинов). Однако для диабетиков прием Q10 должен проходить под контролем врача (CoQ10 может понизить уровень сахара в крови.)

Q10 в продуктах и еде:

Лидеры по содержанию Q10 — это жаренная говядина, соевое масло, арахис, фисташки, кунжут.

Побочные эффекты Q10:

Поскольку CoQ10 понижает кровяное давления, необходимо следить за пациентами, которые используют лекарства от давления. CoQ10 может понизить уровень сахара в крови.

Схема приема Q10 и суточная дозировка.

Суточная доза составляет 200 мг. — 100мг по 2 раза в день. Разбивая прием на 2 раза — улучшается усвоение. В таком режиме Q10 употребляется — 3 недели. Затем дозировка сокращается до 100 мг в день и в таком режиме коэнзим можно принимаь очень длительное время. Первые улучшения энергии замечены через 2 месяца приема. Максимальный эффект достигается через 6 месяцев.

При очень высокой физической нагрузке, при стрессах, при проблемах с сердцев — суточная потребность возрастает и может доходит от 300 до 600мг по назначению врача.


ТОП препаратов Q10

Now Foods, Убихинол, 100 мг, 60 мягких таблеток

Цена ₽1,846.25р

Фирма Now Foods всегда является значительно дешевле популярного Солгар.  Это американский бренд, появился он в 1968 году. Компания является семейной. Производство расположено в Америке.

Обратите внимание — В солгар натуральное оливковое масло. В основе капсул Now Foods пальмовое масло. — Это масло отличается своей дешевизной. Состав капсулы:  гелевая капсула (желатин, глицерин, вода, рожковое дерево) и пчелиный воск. Однако сама форма Q10 тут тоже активная.

Now Foods имеют сертификаты качества GMP. В рейтинге iherb занимают 1 место.

Life Extension, суперубихинол коэнзим Q10 с пирролохинолинхиноном (PQQ), 100 мг, 30 мягких таблеток

2,915.84 р за 30 штук.

Бренда работает с 1980 года. Занимается БАДами и кремами против старения. Они не просто выпустили Q10 но и занимались исследованиями его эффективности и пользы для злоровья, в лечении, от старения в 80-ых годах.

Life Extension это крупная исследовательская компания, занимающаяся серьезными разработками в области здоровья и борьбы со старением.

Это не только активная форма Q10 но и еще мумие. Мумие работает вместе с Co-Q10 в митохондриях и стимулирует выработку энергии в мозге и мышечной ткани во время физических упражнений.

Solgar, убихинол, кошерный продукт, 100 мг, 60 капсул

Цена ₽4,664

Эта форма Q10 является активной, т.е легкоусвояемой. Капсулы маленькие, удобные. В составе: Чистое оливковое масло, желатин, растительный глицерин, соевый лецитин, аскорбил пальмитат, натуральный карамельный краситель, диоксид титана (краситель). Вариант по-бюджетнее — эта же фирма, но 50 капсул.

Бонус к доверю: возится в Россию и продается в наших местных аптеках.

Doctor’s Best, убихинол с Kaneka, 100 мг, 60 капсул

₽2,057.13

В рейтинге iherb этот БАД занимает 9 место. Стоит дешевле чем Солгар, но в отличии от вариант «2» — тут как и в солраге — Оливковое масло холодного отжима. А еще в составе: подсолнечный лецитин, пчелиный воск, экстракт листьев розмарина.

Все бы замечательно…Компания создана в 1990г. Но в 2014 году один из БАДов этой фирмы был отозван из продажи, по причине того что БАД содержал лекарственный препарат. Препарат был эффективный для снижения веса, но не самый безопасный и уж тем более нельзя было продавать его под видом БАДов.

0 Comments
Previous Post
Next Post