1 месяц на красоту. День 6-той.

17 полезных привычек для красоты.

Здравствуйте, мои хорошие!

Давайте сегодня поговорим о полезных привычках, для красоты. Я попыталась вспомнить все свои основные принципы, которых придерживаюсь давно или часто практикую. Я не буду долго расписывать почему именно это полезно, но пожалуй, в блоге позже можно сделать из этого много интересных статей. Потому что, когда понимаешь зачем именно ты делаешь каждое действие -что оно дает — желание это выполнять и выполнять регулярно- усиливается.

1. Я не ем сахар. Точнее, я не очень избегаю сахаросодержащих продуктов (так бы было ну очень скучно), но чай и кофе- всегда без сахара. Сахар ускоряет старение кожи, так как делает эластин менее гибким.
2. Я избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом. В моем случае, вовсе не для фигуры… не думаю, что я сильно бы потолстела от этого. В моем случае- для предотвращения высыпаний на коже. Это тоже некоторым образом взаимосвязано. Но, на фигуру это конечно, тоже влияет!
3. Не ем белого хлеба, только ржаной и в целом- 3 кусочка хлеба на обед — обязательно съедаю.
4. Пью много воды, но только столовой минеральной. Обычная вода из под крана без обогащения минералами- вредит организму. Так как она пустая -она выводит минералы из организма. Обогащенная ими вода- насыщает организм.
5. Я никогда не кипячу воду в чайнике 2 раза. Всегда наливаю свежую. При множественном кипячении вода становится «тяжелая» и тоже наносит клеткам вред.
6. Я ем только горький шоколад (хотя молочный считаю вкуснее). Обычно это шоколад «Победа». Его я съедаю 2-3 кубика в день.
7. Я уже около 10 лет завтракаю злаковой кашей на воде. Причем, если это каша для варки,  я варю ее не 15-20 минут, а 2-3 чтобы только-только размягчить кашу и появилась ее клейкость.
8. Я уже много лет ем ровно столько сколько влезает в мои ладони — горсть. — Это порция на 1 прием пищи.
9.Я не ем после 8. Мой плотный и хороший ужин из мяса и гарнира чаще всего в 6 вечера. Так что по хорошему, можно сказать что я не ем после 6. Перекусыать я люблю орехами и фруктовыми смесями: орехи, изюм, цукаты.

9. Я тщательно и долго пережевываю пищу. Это  помогает пищеварению  и уменьшает  риск отложения жиров на бедрах, талии и т. п.

10. На обед я чаще всего ем суп.

11. Каждое утро я выпиваю  1 столовую ложку конопляного или кедрового масла.

10. Я очень много хожу. Пока нет машины — этим особенно легко гордиться))))) В день около 8 км я стандартно прохожу. И бегаю 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

11. Если хочется сладкого, я съедаю фрукт. Я не ограничиваю себя в сильных желаниях чего-то сладенького. Но прежде чем потакать этому, я смотрю- поможет ли мне обычный банан) Чаще всего, после банана или яблока- жаление съесть сникерс пропадает. В нашем доме никогда нет печенья и кучи шоколадных конфет. Сладость которую я покупаю если очень хочется попить чай с чем-то — это зефир.

12. Я люблю поднимать и задавать себе настроение на весь день едой и сезонно у меня есть какие-то маленькие «спорные» в своей полезности пристрастия — зимой- круассан, летом- кофе. Это скорее, не то, чему стоит подражать. Но для честности отметить стоило.

11. Я встаю в 7-8 часов, даже если у меня выходной.
12. Я не загораю в солярии.
13. Если я  ужинаю дома и на ужин мясо- я дополняю его 50 граммами красного вина. Это помогает усвоению белка.

13. С 17 лет я пользуюсь кремом вокруг глаз.  В теплые времена года- это легкие, невесомые консистенции, зимой- более питательные. Стандартно 2 раза в день, как чистка зубов.

14. Никогда не наношу тон или пудру на непокрытую кремом кожу. Иначе будут сильно забиваться поры.

15. У меня фетиш на нижнее белье и пояса для него.

16. Махровым и бархатным резинкам для волос- большое и громкое НЕТ. Увижу когда-нибудь такое на подруге- настучу по рукам.

17. Очень редко собираю волосы, не делаю этого даже дома.

Мой рост 170 и вес 49кг.

Это были мои самые основные привычки!

Я намеренно не стала писать никакого задания. Вы можете взять себе на заметку многие мои привычки, но говорить что именно так надо делать, когда речь заходит о еде, режиме и самих продуктах, тем более отказе от некоторых — я не хочу!

 

Я вас люблю, вы себя тоже любите! Юлия-тедди.

 





Копирование статьей из блога в другие источники запрещено и защищено авторским правом. ©Юлия Волконская

8 комментариев
Previous Post
Next Post