Как пить воду

Человек на 60-70% состоит из воды, однако с возрастом ее количество в организме человека уменьшается. 
 
В здоровом организме взрослого человека наблюдается состояние водного равновесия или водного баланса. Это означает, что количество воды, потребляемое человеком, равно количеству воды, выводимой из организма. А это означает что выпив 2 литра воды, вы,конечно и в туалет будите ходить чаще…. 
 
Беспорядочное, излишнее питье ухудшает пищеварение, создает дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему и почки, приводит к увеличению выделения через почки и потовые железы ряда ценных для организма веществ (например, поваренной соли). Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению, а иногда вызывает судороги. Недостаточное потребление воды также нарушает нормальную жизнедеятельность организма: падает вес тела, увеличивается вязкость крови, повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникают жажда и ощущение тошноты, снижается работоспособность. 
 
 
 
Поэтому привыкать в объему 2,5 литров воды конечно стоит постепенно. А не пить воду через силу. Сначала попробуйте пить по утрам натощак 1 стакан, и 0,5 в течении дня. Через 2-3 недели когда заметите, что 0,5 кончается уже к обеду- покупайте 2 бутылки воды- 1л. в день. Через месяц  или раньше вы можете заметить, что уже 1 литр выпиваете быстро, тогда переходите 1,5. Не стоит нагружать почки и сердце, не привыкшие к тому что вы потребляете много воды.
К тому же, вы постепенно станете и в туалет реже бегать,  мочевой пузырь тоже привыкнет к большим объемам воды.
 

Вода и кожа:

Около 30% воды организма содержится в межклеточном веществе. Она является внешней средой для клеток, которые извлекают из нее соли, питательные вещества, кислород и в которую они выделяют продукты обмена. — Это говорит о том, что если у человека акне- то все продукты жизнидеятельности бактерий поступают в эту жидкость, и во всем этом — находятся наши клетки- и здоровые и больные. 
 
Поэтому то, при лечении кожи так важно пить воду, чтобы очищать эту межклеточную жидкость и давать клеткам возможность омываться чистой, здоровой водой. 
 
Когда вы начнете пить воду- вы сразу же заметите, что в туалет придется чаще. Причем если вы раньше вообще не пили воду, максимум 1 стакан в день,то даже какой-то 1 литр — приведет к тому что вы станете частым посетителем туалета. А между тем- норма жидкости выделяемой с мочой должна быть не меньше 1,5 л и если она снижается- то начинают образовываться соли. 
 
Большая часть продуктов распада обмена веществ выделяется на самом деле не с калом, а через мочу. Через почки за сутки проходит около 1000 л крови. Из нее в почках образуется моча. Она почти на 98% состоит из воды, в которой растворены мочевина и другие конечные продукты тканевого обмена, а также некоторые вещества, всасываемые из кишечника, и соли. 
 
Когда мы сталкиваемся с такой проблемой как сыпь на лбу- это говорит о сильно зашлакованности организма. Ведь при помощи жидкости — пота — из организма выделяются различные шлаки-токсины, всевозможные отработанные продукты метаболизма. Тело очищается через поры так же эффективно, как и через другие выделительные системы. Поэтому если межклеточная жидкость не достаточно очищается при помощи потребления новой- чистой воды- то вся надежда на очищение происходит на кожу. 
 
По своему опыту могу вам сказать, что у меня лоб и кожа очищается от мелких высыпаний за 1-1,5 месяца приема воды. Это долгий процесс, через 1-2 недели я результатов не вижу, но зато через месяц они очень ощутимы. 

 

Как пить воду нельзя, а как можно: 

 
  • Вредно пить много воды натощак, сразу после физических упражнений и в особенности после бани на пустой желудок. Пить воду следует не спеша, маленькими глотками. Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту. Такой способ питья очень полезен. Пить очень холодную воду вредно, а если нет другого выхода, то пить такую воду надо после приема достаточного количества пищи. 
 
  • Надо запивать водой сухую пищу: бутерброды, печенье, сухари. Нельзя пить воду сразу после того, как вы поели фруктов или ягод: это может вызвать вздутие кишечника. Никогда не запивайте холодной водой жирную пищу, дабы избежать неприятных ощущений в желудке и даже диареи. 
 
  • Перед выходом на улицу в жаркую погоду следует выпить 1-2 стакана чистой воды. А вот пить непосредственно на жаре, особенно много, не рекомендуется: это может привести к повышенному потоотделению и, соответственно, усилить процесс обезвоживания. 
 
 
 

Вода из под крана. 

 
Налегать на нефильтрованную воду не стоит. Из труб она несет в себе тяжелые металлы. 
 
Тяжелые металлы, попадая в наш организм, остаются там навсегда, вывести их можно только с помощью белков молока и белых грибов и препаратов адсорбентов. Достигая определенной концентрации в организме, они начинают свое губительное воздействие — вызывают отравления, мутации. Кроме того, что сами они отравляют организм человека, они еще и чисто механически засоряют его — ионы тяжелых металлов оседают на стенках тончайших систем организма и засоряют почечные каналы, каналы печени, таким образом снижая фильтрационную способность этих органов.
 
Вода усиливает выведение минералов. Поэтому при потреблении 2,5 воды в день важно ее чередовать как с обычной питьевой так и минеральной питьевой водой. 
 
На лечебных минеральных водах в бутылках вы часто найдете надпись- один стакан перед едой. В этом случае она активирует работу поджелудочной и улучшает пищиварение. Вода выпивается не сразу перед едой, а за 30 минут до. Не стоит пить воду сразу после еды- это разбаляет желудочный сок и ухудшает пищиварение. 
 
Воду полезно пить с утра на тощак, но как уже было сказано выше — не в больших кол-вах. Буквально стаканчик- это позволит пищиварительной системе проснуться и начать готовиться к завтраку. Это налаживает работу кишечника, а это улучшает всасывание витаминов и выработку своих витаминов. То что кишечник начал работать лучше вы сможете заметить и по состоянию кожи, и по объему живота, и в целом по регулярности стула. 
 
2,5 литра это очень общая цифра. В зависимости от вашего роста и веса, а так же от температуры воздуха- это здоровая норма может уменьшаться. 
 
Средняя температура воздуха, °С Минимальная потребность в воде, литров 
 
32 — 3 
 
26 — 1,9 
 
21 — 1,5 
 
15 — 1,4 
 
10 — 1,3 
 
4 — 1,2 
 
Выдержка из статьи: (кто эти многие я понятия не имею, но факт в том, что есть вред и от недостатка воды и от ее большого потребления) 
 
Многие врачи считают, что воду следует пить, исходя из расчета: на 1000 килокалорий — около литра воды. Некоторые врачи рекомендуют выпивать в сутки не более полутора литров воды, без учета той, что поступает с пищей. Тем не менее многие специалисты — и мы склонны согласиться с ними — убеждены: для поддержания водного баланса в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров воды. 
 
Очень важно выпить большую часть воды в первой половине дня. И уже практически не пить дополнительной жидкости после 6-8. Иначе утром вы проснетесь с отеками.
 
Вы не заметите улучшения волос- отросшая сухая длина не станет увлажненной— как бы вы ни пили. Но в качестве кожи, наличия энергии, выносливости- вы можете заметить результаты в течении первого месяца.
Если вы очень сильно отекаете от воды это повод проверится у врача, если организм не справляется со здоровой нормой воды, это говорит о нарушениях.
0 Comments

Сезон глиняных масок объявляю открытым

Зима- кислотные маски. Лето- глиняные. Сегодня взяла пару пачек разных цветов:

Белая глина:

Черная глина:

Голубая глина  валдайская. Еще у фирмы есть кембрийская, ее к сожалению не было, но она по эффекту лучше валдайской.

Голубая, черная, белая. Белая и голубая маслянистые, черная сухая.

Эфирные масло для добавления в глину:
пачули,  чайное дерево, мята перечная, камфора и розмарин. 
Свойства:
  • Пачули— В медицине масло пачули применяется очень широко: им лечат раны, в том числе и гнойные; трещины, порезы, царапины, дерматозы, аллергические и герпетические высыпания. Благодаря своим регенерирующим свойствам, масло пачули разглаживает шрамы и рубцы, следы от угревой сыпи и воспалений.
Его химический состав называют уникальным: основным веществом является пачулол, или пачулиевый спирт – именно он придаёт маслу характерный аромат. От количества пачулола зависит качество масла – оно определяется его содержанием почти на 50%. Но аромат пачули создаётся не только пачулолом: он зависит и от сесквитерпеновых углеводородов: альфа-пачулена, альфа-гвайена, бульнесена – они углубляют аромат масла и придают ему гармоничность.

В чистом виде масло пачули можно применять точечно: для смазывания гнойников, язв, прыщей и т.д. Для выравнивания шрамов и рубцов, пятен после акне и других застарелых кожных проблем его разбавляют базовым маслом – например, добавляют 5 капель масла пачули на 1 ст.л. кунжутного, и каждый день смазывают этой смесью проблемные участки кожи.
 

  • Мята-  подходит для ухода за жирной и раздраженной кожей лица. Оно уменьшает реакцию кожи на контакт с раздражающими факторами, на нервное возбуждение. При воспалительных процессах на коже, сосудистой сетке, угревой сыпи, а также чесотке, экземе, роже, синяках и отеках нужно наложить холодный компресс с эфирным маслом мяты. Повышает защитные силы эпидермиса и отбеливает пигментные пятна, выравнивая цвет лица.

Успешно применяется эфирное масло мяты и при грибковых заболеваниях кожи, при обморожении.
 

  • Чайное дерево- Масло чайного дерева очень сильный антисептик (в 8 раз сильнее карболовой кислоты и в 12 раз сильнее фенола), также обладает явно выраженным бактерицидным, противогрибковым, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Масло чайного дерева успешно применяется в борьбе с такими патогенными микроорганизмами как: Staphylococcus (более шести видов включая aureus, erider-midis, pneumoniae, faecalis и др.) Propionibacterium acnes, Beta haemolytic streptococcus, Klebsiella pheuraoniac, Citrobacter spp., Shigella sonnei, Proteus mirabolis, Legioneila spp., Pseudomonas aeriginosa, Candida albicans и др. Уничтожая эти бактерии и грибки, масло чайного дерева при этом усиливает иммунную систему организма. При различных кожных заболеваниях, ранах, порезах, повреждениях кожи (ожоги, укусы, занозы, бородавки) также применяют масло чайного дерева. Оно прекрасно снимает боль, дезинфицирует место поражения и способствует заживлению, особенно гнойных ран. Даже при поражении кожи паразитами (вши, чесоточный клещ) применение масла чайного дерева дает хороший эффект.

 

  • Розмарин- Применение эфирного масла розмарина прекрасно подходит для ухода за жирной и нечистой кожей, склонной к появлению прыщей и комедонов. Оно помогает понизить избыточное выделение кожного жира, способствует сужению пор, и препятствует дальнейшему образованию угревой сыпи и черных точек на лице.

Также благодаря своим антисептическим, бактерицидным и противовоспалительным свойствам, розмариновое масло способно очищать кожу от уже имеющихся высыпаний, и в частности оказывать заживляющее действие при таких болезнях кожи, как экзема, дерматиты, фурункулы, и других гнойно-воспалительных сыпей на коже.
Кроме того, эфирное масло розмарина обладает способностью выравнивать кожу, и рассасывать все различные шрамы и рубцы, что позволяет с успехом использовать его для устранения шероховатостей и пятен после прыщей.

 

  • Камфора-  

благодаря своему составу, это масло оказывает следующие эффекты на кожу:

  • очищает и дезинфицирует;
  • дезодорирует;
  • уменьшает жирность;
  • отбеливает;
  • повышает упругость.

А все эти свойства нашло камфорное масло проявляет в масках, лосьонах и кремах для ухода за кожей.

 

Применение: 

Я разбавляю глину в теплой воде, добавляю смесь из 1-2-3 эфирных масел. Например чайное дерево и мята, или чайное дерево и розмарин, розмарин и камфора  и наношу на очищенную кожу на 15-20 минут, не даю засыхать. Затем смываю. Иногда после этого я наношу на ту зону которую нужно очистить от черных точек более тщательно глину точечно и даю ей хорошенько засохнуть- засыхая она стягивает поры выдавливая от туда грязь. 

 
Какие еще эфирные масла можно добавить в глину для жирной проблемной кожи:
Базилик + Лемонграсс + Найоли (1:1:1) – от акне 
Кедр
Каяпут+кедр
Можжевельник (ягоды) + Найоли + Апельсин сладкий (1:1:2)
 
 
0 Comments


Крем для лица Кора капилляропротектор для кожи, склонной к куперозу

Крем по своей консистенции похож на крем-суфле, но  не сухое, а словно сливки. Вообщем распределять его по лицу очень приятно.

У него приятный запах, персиковый цвет, чудная текстура, отличный состав- так что по началу все очень нравится.

Он  прекрасно ложится под макияж, тональный крем на нем не скатывается и нет надобности долго выжидать, когда он впитается. 
Он очень хорошо убирает покраснения. Но не воспаления прыщиков, а ту красноту- неровность тона кожи. Во-первых, это происходит очень быстро- через пару минут нанесения тон кожи более сглаженный. Во-вторых лицо на утро еще более ровное и не появляется краснота после умывания. 
В целом- это говорит о том, что крем сразу же какой-то минимальный результат — дает.
Но даже нанося его в небольшом кол-ве есть ощущение, что он создает легкую маску, не жирную, не сухую, довольно эластичную. И таким образом он,наверное, защищает от ветра и перепадов температуры — которые так вредны при куперозе.

Он не вызывал у меня усиления жирности кожи- т.е опять же плюс- для жирной кожи подошел с первого взгляда очень хорошо, так как усилиения блеска никакого не было.
Но пропльзовавшись им 2 недели, я обнаружила что лицо стало очень грязным- много черных точек и много комедонов. После чистки я вернулась к крему, так как с ним это не связывала. — Комедоны появились практически сразу. В итоге хватило еще на дня 3 и теперь стоит без дела.
Он хорошо убирает сухость, очень питательный.  Но очень для меня гомедогонный. 
Если его покупать то покупать на зиму, как защита и профилактика. 
Мне он очень нравится в применении, но то кол-во комедонов и черных точек которые он вызывает-это просто ужасно. Я им смазываю кутикулу- отлично!!
Цена: 530р. Аптечная косметика- продается в аптеках.

 

1 Comment