НЕТ послеродовой депрессии

Для меня самыми эмоционально тяжелыми месяцами после родов с первым ребенком были 5тые—6тые месяца (потом не то что было легче, просто открывалось второе дыхание))) и сейчас после рождения второго, которому уже 4 месяца и идет 5-тый- я ощущаю как подкатывает то же самое. — Это время когда НАКАПЛИВАЕТСЯ тотальная усталость. И физическая, и эмоциональная. И ты думаешь: а может я выжатый лимон?

Я вспоминаю беззаботное ощущение 3 года назад, когда в 8 утра летом, когда еще асфальт не нагрелся, когда в воздухе витает влажная прохлада — я сидела за столиком летнего кафе и пила кофе, крутя в руках коробочку из bevol-box.ru с тогда еще серебристой лентой, и веточку ириса, купленную рядом в цветочном магазине и от меня пахло Шанель и мне никуда не надо было торопиться, кроме как закинуть на почту эту самую коробочку из bevolbox для отправки. — И думаю, — эта как будто было не со мной и что?? — неужели когда-нибудь снова будет так же)))

Сейчас от меня наверное пахнет молоком, наверное, — потому что за 2,5 года я настолько привыкла к этому запаху, что мой нос больше его не выделяет. Молоком и еще наверное медом, так как я плотно сижу на косметике для волос Vieso с медовым экстрактом)))
Утром я думаю примерно следующее: «Давай, скорей, наливай кофе, садись по-удобнее, не мешкай! У тебя есть одна или две минуты, может быть даже меньше, что бы медленно втянуть в себя горячий кофе, сделай вид, что ты никуда не торопишься. — Кайфани как следует! — У тебя есть на это 54 секунды! Давай, время пошло… И затем кто-то из детей проснется/заплачет/захочет писать/есть/играть/на ручки…»

Сейчас, со вторым ребенком, я точно знаю — это спешка временная. И усталость временная. И ощущение что ты выжатый лимон — все это — временно! Это довольно сильно радует)


Но мой пост немного не о том. Он о крутых добавках с iherb которые полезно пить для эмоциональной стабильности после родов, чтобы не было депрессии, хандры и всего такого!


Особенно если кормишь, то с молоком теряешь много витаминов/минералов. — Это сильно ухудшает стабильность и гибкость нервной системы. Не надо так:) Будет гораздо лучше, проще, позитивнее на душе если восполнять дефицит! — Проверено на двух детях!))

Ромашковый чай. Не та противная ромашка из аптеки, а чай. Его продают в продуктовых, на iherb тоже большой выбор. Я пью его по 3-4-6 кружек в день. Когда кормишь часто хочется пить, когда настроение плохое- что-нибудь горяченькое поднимает его. Ромашка успокаивает. Это никак не вредит моей лактации, не уменьшает ее. Celestial Seasonings, Herbal Tea, Caffeine Free, Chamomile, 20 Tea Bags, 0.9 oz 
Омега-3. Омега 3 улучшают психоэмоциональное состояние при депрессиях.- Это доказанный факт. На омеге лучше не экономить. — Тут важно качество рыбы из которой ее добывают. Только определенные сорта молодых рыбок имеют высокое содержание ДГК кислоты в омега-3, что и является очень важным. Fairhaven Health, Pregnancy Plus, Omega 3, 90 Softgels
Витамины группы B. Нехватка этой группы делает человека крайне раздражительным. Кормящим часто нехватает чего-нибудь из этой группы. Solgar, B-Complex «100», 100 Vegetable Capsules
Кальций. Основной процент был израсходован во время беременности, но с молоком тоже продолжается потеря. Чтобы кальций лучше усваивался его лучше принимать с d3 и магнием. Нехватка кальция так же вызывает раздражение. Solgar, Calcium Magnesium Citrate, with Vitamin D3, Liquid, Natural Blueberry Flavor, 16 fl oz (473 ml

Я пью это все! Иногда что-то из этого кончается, я забываю вовремя докупить и тогда… — тогда я наглядно ощущаю как грустно бывает без всего этого)

0 Comments
Previous Post