Подготовка организма к родам

35 неделе идет. Мой врач «посоветовал» мне родить в 38 недель))) Аха-ха! Будто-то бы это такой вопрос, над которым нужно немного потужиться и все само получится))) Ну тем не менее вопрос о том как же все же готовиться, он актуален.

Начну с того что я ОТМЕНИЛА! Чем лучше не увлекаться в 3-тьем триместре.

1. Железо. Гемоглобин.
Отменила прием железа. По результатам некоторых исследований — если уровень гемоглобина не опускался ниже 105 г/л в 3 триместре, то возрастала вероятность недостаточного веса при рождении, преждевременных родов и гестоза (преэклампсии).

2. Отменила в 3 триместре поливитамины.
Сразу же прошла проблема небольших, но отеков. Отеки у меня не заметны визуально, их видно только по весам, если взвешиваться ежедневно, то можно увидеть как сильно скачет вес иногда. Сейчас мой вес 63кг,  на начало беременности я весила 50-52кг.  Так что за 35 недель прибавка 13-11кг.

3. Всю беременность я стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты с перевесом в белки.

Очень-очень строго я это делала до 25 недели. Потом немного ослабила, позволяю себе всякие вкусняшки, но все же не ем многое, что кушала в первую беременность.

4. Отменила магний и кальций.
Читая разные обсуждения вижу и замечаю, что в зависимости от патологических жалоб и магний, и кальций могут назначаться врачами до достаточно поздних сроков. — Т.е если его действительно не хватает, что начинаются сильные жалобы на боли то там, то здесь- то что уже делать- надо пить. Но в идеале нужно отменять, потому что магний «обездвиживает» матку и не дает запускаться процессу тренировочных схваток, т.е матка не готовится к родам. Кальций может привести к раннему зарастанию родничка у ребенка и тогда ЕР будут под вопросом! Я отменила эти добавки в 30 недель, но чуть позже на 1 неделю вернула их прием, так как были сильные судороги в икроножных мышцах и постоянно, чуть что каменел живот. — Я пропила 1 неделю и все наладилось.

5. Сократила кол-во омега-3. Принимала их в первую беременность, весь период 1 года после родов (но там уже был комплекс омега 3-6-9). И продолжила принимать во вторую беременность. Сократила прием в 3 триместре, так как может влиять на размер головы плода — делая ее крупнее.
Встречала еще упоминание в исследованиях, что препятствует раннему созреванию шейки матки. Т.е с одной стороны — профилактика недоношенных беременностей, но с дргой стороны мечтая о родах на 38 неделе, я сейчас уже сокращаю прием и пью по 1000мг в неделю (оно эта дозировка и кол-во приемов взято просто из головы,  может можно и чаще) До этого пила ее и регулярно- каждый день, потом 2-3 раза в неделю.
Омега улучшает эластичность тканей, отвечает за формирование мозга у плода, крайне важен и для здоровья самой беременной, предотвращает на ранних сроках ряд пороков, которые раньше считалось появляются от недостатка фолиевой, сейчас врачи заметили, что омега-3 как бы компенсирует это.

Начала пить в 3 триместре.

1. С 34 недели начала прием отвара листьев малины. У меня на упаковке с чаем дана такая рекомендация: с 34 недели 1 чайная ложка на 200 мл (это суточная норма), с 36 — 2 чайных ложки, с 38 недели без ограничений.
Малина если она холодная, то отвечает за эластичность тканей, связок. Чем теплее отвар- тем больше ее эффект на тонус матки, т.е вызывает тренировочные схватки. Соответвенно с 34 недели пью только холодный отвар, с 36 можно будет чуть-теплый, с 38 горячий.

6. Совсем скоро, получится что как раз с 35 недели я все же заказала себе БАД над которым очень сомневалась. Там тоже есть малина + другие травы. Это сбор «6 недель до родов» он для эластичности, для созревания шейки, для тренировочных схваток. Про него я вам позже подробнее отчитаюсь:) Соответвенно как он придет- малину я пить перестану и буду уже получать все из одной капсулы.

7. Масло примулы вечерней.
Это масло не для быстрого наступления родов или быстрых родов. По крайней мере те исследования которые я находила, они никак не подтверждают то, что благодаря этому маслу можно родить не переходив срок или родить быстро. Но оно отвечает за мягкость шейки матки! Сама скорость раскрытия будет уже зависить от маточных сокращений — на это масло не влияет так сильно. Оно просто помогает созреванию шейки.
Сейчас пью по 500мг в день с 34 недели. с 36 — 1000 мг, с 38 недели- 1500 мг.

 

1 Comment
Previous Post
Next Post