Волосы и кожа во время беременности.

Во время беременности гормональный фон женщины меняется.  Под воздействием возросшего числа эстрогенов, волосы начинают расти лучше. Фаза роста волос удлиняется. Это приводит к резкому сокращению выпадения.

За 9 месяцев беременности  отлично увеличивается и длина волос и их густота. За счет того, что волосы почти не выпадали, а новые продолжали расти- качество прически может заметно улучшится!

Стоит ли в этот период отказываться от  стимулирования роста различными тониками?

На мой взгляд, стоит! Во-первых, у вас и без тоников все будет отлично! Во-вторых, тоники улучшают циркуляцию крови в скальпе. Организм понимает- там где усилилась циркуляция -там очень важное место! И направляет в эту зону большее кол-во витаминов…. Точнее не направляет специально, но с кровью то они туда попадают.

А теперь подумайте, что важнее — построение еще одного вашего волоска, или закладывание первых органов вашего ребенка? Ведь уже на 6 недели беременности закладывается первая клеточка женских половых органов, которое продлится до 12 недели.  Уже сейчас- вынашивая своего ребенка, вы определяете здоровье своих внуков! — Циркуляция в матке значительно усиливается, именно в это место организм направляет  основную часть витаминов.
Не надо искусственно повышать циркуляцию крови возле волос, уводя туда некий процент витаминов, аминокислот, микроэлементов и жиров.

Кожа.

А если задуматься о своей красоте, то важнее волос сейчас кожа! Ей предстоит очень сильно растянуться, и значительная часть витаминов должна быть направлена на эластичность коллагеновых волокон. — Вот тут-то и нужно тонизировать ее контрастным душем, кубиками льда, кремами и массажем. — Эти манипуляции будут стимулировать приток крови к дерме, а вместе с ней приток витаминов. — Но обратите внимание, что это всего-лишь стимуляция, а не само питание! Само питание- строительный материал для новых клеток, — он не в креме и не в тонике, он в вашем питании! И только там!
Хороший, качественный крем- может помочь стимуляции образования коллагена, воздействуя на рецепторы. Как например, гиалуроновая кислота и ее стимулирующие свойства, но это лишь воздействие! — Сигнал, что надо еще больше коллагена и эластина, организм получает сигнал, а строить будет из и при помощи тех питательных веществ, что вы дадите ему из еды! Сколько бы сильных сигналов не поступало, если в вашем питании не будет нужного «строительного набора»- ничего не будет выполнено!

Предрасположенность к растяжкам.

Стрии могут появляться у людей, предрасположенных к этому. — Это определенные нарушения в гормональной системе и нарушения обмена веществ.  Вы будете хорошо следить за питанием, мазаться кремами… но, эти нарушения все равно приведут к тому, что разрывы в дерме случатся.

Поэтому работать над качеством кожи надо задолго «до» беременности. Начните приводить свою форму в порядок и налаживать обмен веществ. Худым- толстеть, толстым- худеть и обязательно заниматься спортом.  — Даже легкие физически нагрузки будут идти во благо. — Цель всего этого — заставить организм вырабатывать гормоны правильно! — Вспомните, месячные у девочек начинаются с 10-14-16 лет, а цикл устанавливается от года и более! — Т.е я вам тонко намекаю, что процесс нормализации здоровья- очень медленный. Наша гормональная система может настраиваться сама, но ей нужны продолжительные идеальные условия.

Гормоны и красота кожи.

Гормоны- ужасно глубокая и сложная тема. Давайте я немного поверхностно расскажу вам самые элементарные вещи, в которых мы наверняка не допустим ошибок, если будем следовать.

Все гормоны так или иначе, напрямую или косвенно влияют на кожу. (да что тут говорить, они влияют на все!)

• Первый важный гормон- эстроген, для правильной выработки эстрогенов- нужна жировая ткань. Этот гормон улучшает регенерацию кожи. Не зря во время беременности идет набор жировой прослойки. — Это взаимосвязанные процессы.

•  Гормоны вырабатываемые надпочечниками. — Вот именно они, имеют основное действие на развитие стрий!  Если надпочечники вырабатывают слишком много гормонов, это приводит к разрыву коллагеновых волокон кожи. Этому нарушению способствует целый ряд факторов: большой вес, маленькая мышечная масса, поступление большого-кол-ва глюкозы в кровь- Это только верхушка айсберга.

Соответственно, нужно сокращать продукты, с высоким гликемическим индексом. Однажды, мой косметолог дала мне очень хороший совет : » Ты не отказывайся от шоколада совсем! -Из-за проблем с кожей. Самое основное правило- не ешь его никогда на голодный желудок и особенно утром. Именно быстрый скачек сахара в крови запускает цепочку выработки гормонов, провоцирующих акне. »
Необходимо давать нагрузку на мышцы, чтобы поддерживать их в тонусе, чтобы они были! Чтобы наладить  баланс жировой и мышечной ткани.

Спровоцировать неверную работу надпочечников может и плохой сон — менее 6-7 часов, и постоянные стрессы.  И тут очень помогает йога и хороший сон.

Йога- действительно чудесная вещь. Когда пару лет назад я мучилась бессонницей, я решила пойти на йогу. После первого же занятия- я проспала весь день, так же действовали на меня и последующие- все 2 недели, пока мой организм окончательно не пришел в норму, восполнив свои силы.

Чувство голода- тоже провоцирует выработку кортизола надпочечниками. Поэтому нельзя голодать. Необходимо частое, дробное питание. Основное время суток, когда он может быть выработан в большей мере- это утро и обед. Именно в это время суток  особенно важно не быть голодным. — Иначе- усиленная работа надпочечников — удар по коллагеновым волокнам- стрии.  Как только вы хотите есть, а еда не поступает и начинает падать уровень сахара в крови- сразу же начинает активно вырабатываться кортизол.

Важно- поддерживать уровень сахара без резких скачков.

Сахар и кожа.

Неусвоенная глюкоза накапливается в печени, снижая синтез аминокислот. А ведь аминокислоты- строительный материал для клеток кожи! Не говоря уже о том, что сам сахар- делает волокна эластина и  коллагена менее эластичными, повышая риски разрыва и стрий.

Волосы после родов.

Волосы- самая последняя деталь, которая вас должна беспокоить. Вам необходимо будет вспомнить о них после родов! Через 1-3-6 месяцев. В это время гормональный фон снова начнет меняться, кол-во гормонов уже значительно меньше. И все волосы, которые до этого не выпадали, наконец-то перейдут в фазу выпадения. Этот естественный процесс нельзя будет остановить. Это все равно, что приклеивать пожелтевшие листья к деревьям.

Да, выпадение может усилиться из-за истощения организма, из-за стресса — от этого выпадения тоники и витамины будут помогать.

И так, к чему же мы пришли?

Некоторые, мажутся всю беременность кремами, и не помогает. Потом пишут отзывы- если генетика- то растяжек не будет, а так ничего не поможет!

Но все намного сложнее.

— Простройте питание и четко соблюдайте режим, не давай появится сильному чувству голода. На ночь кушайте белки- творог.

— Не налегать на мучное и сладости.

— Хорошо высыпайтесь.

— Ходите на йогу, бассейн- то что помогает расслабиться.

— Принимайте витамины, употребляйте в пищу омега-кислоты (различные растительные масла)

-Делайте контрастный душ,  обтирания кубиками льда, используйте креме с д-пантенолом, гиалуроновой кислотой и др. стимуляторами.

Все это в комплексе будет работать на эластичность вашей кожи и даже если у вашей мамы  и бабушки были сильные стрии — вам, грамотный подход к проблеме, позволит сократить и рис их появления и само их число и тяжесть проявления.